這兩天溫度越來越高，BB胃口變差，這可把不少麻麻愁壞了，他不吃飯可怎么辦呢？于是媽媽們發(fā)現(xiàn)水果可以解決這個(gè)問題，讓寶寶多吃水果，既有營養(yǎng)又能開胃。但是，夏天給寶寶吃水果有很多的禁忌，媽媽們可不能忽略。接下來小編就給大家說說媽媽們要注意的幾件事。

  1.選擇多種顏色搭配

  研究表明，不同顏色的水果，通常營養(yǎng)成分不同，功能也不盡相同。

  像小番茄、草莓這類的紅色水果，含有豐富的番茄紅素，能有效抗氧化，清除自由基，能有效提高身體抵抗力和免疫力。

  像葡萄、黑布林、桑椹這類的紫黑色水果，和其他水果相比含有更多的礦物質(zhì)，比如鉀、鈣、鎂等。能夠促進(jìn)人體新陳代謝和血紅細(xì)胞的生長，同時(shí)能夠增強(qiáng)免疫力。

  不同顏色的水果進(jìn)行搭配，能為寶寶提供更豐富的營養(yǎng)，同時(shí)對(duì)寶寶更有吸引力，促進(jìn)食欲。

  2.不能用水果代替蔬菜

  有的媽媽們會(huì)陷入誤區(qū)，認(rèn)為水果和蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值差不多，水果比蔬菜更方便更好吃，那就用水果來代替蔬菜。這樣的做法是不對(duì)的。 蔬菜中維生素和礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)比水果中的多，光吃水果并不能滿足孩子身體的需求。

  水果中的含糖量非常高，包括葡萄糖、果糖、蔗糖，容易被人體吸收。過多食用水果，會(huì)造成血糖的升高，讓寶寶發(fā)胖，不利于身體健康。同時(shí)，寶寶會(huì)更加不喜歡吃蔬菜和正餐，影響寶寶的飲食習(xí)慣。

  媽媽們一定要保證蔬菜的攝入量，不能用水果代替蔬菜。

  3.水果不能一次吃太多

  有一些寶寶會(huì)對(duì)水果有自己的偏好，尤其喜愛吃某種水果，媽媽們千萬不能放任寶寶吃。寶寶喜歡吃柑橘類的水果，吃太多容易導(dǎo)致“橘黃癥”；還有一些熱性的水果，吃過多會(huì)上火。所以，媽媽們要給孩子搭配種類豐富的水果。

  4.把水果做成果泥或薄片

  有些媽媽喜歡把水果榨成汁給寶寶喝，或者是煮水果給寶寶吃。這兩種方法都不是很好的方法。在煮水果的過程中，營養(yǎng)物質(zhì)大部分都丟失了；榨汁時(shí)，果汁中會(huì)含有所有的糖，含糖量相當(dāng)高，寶寶一旦愛上喝果汁就不想喝水，容易挑食肥胖。這兩種都是吃力不討好的做法。正確的做法是做成果泥或者切成薄片。小點(diǎn)的寶寶更適合吃果泥，大點(diǎn)的寶寶就可以咀嚼有顆粒的果泥或者水果薄片。這能夠保存水果的大部分營養(yǎng)物質(zhì)，也能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

  5.水果變質(zhì)一定要扔掉

  水果變質(zhì)后，很多家長會(huì)把水果爛的部分切掉再繼續(xù)吃。媽媽們一定要注意，變質(zhì)的水果一定要扔，即使只有一點(diǎn)點(diǎn)爛掉。

  變質(zhì)的水果會(huì)含有有毒物質(zhì)，可能成人吃了沒什么事，但是寶寶的腸胃非常敏感，一點(diǎn)有毒物質(zhì)都會(huì)讓他出現(xiàn)不適。所以，水果變質(zhì)立刻要扔掉，以防寶寶感染病菌。

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